减少近距离用眼；减少电子产品的使用（手机、平板电脑等），读书写字要做到胸离课桌一拳，眼睛离书本一尺，保证端正坐姿，减轻视疲劳，一般建议每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟； 增加户外活动时间；研究表明，每天2小时的室外活动时间可以有效预防近视的发生，户外活动可以让孩子视觉系统吸收全光源光谱，同时刺激身体分泌多巴胺等物质，这些都能在一定程度上预防近视的发生，所以可以让孩子增加课外活动或者户外作业。 建立视力发育档案；定期到专业机构复查视力，建立儿童屈光档案，做到早发现、早治疗、早控制 专业的眼睛保健；可以应用聚散球训练双眼会聚和开散的能力、单眼翻转拍训练眼睛的紧张和放松的能力，从而改善肌性视疲劳。 选择合适的照明设备；读书写字时应选择合适的照明设备，专家建议尽量选择没有频闪的白炽灯或全光谱照明灯。 保证睡眠，劳逸结合、合理膳食；保证充足睡眠、劳逸结合、不挑食，多吃富含玉米黄质、叶黄素、胡萝卜素的蔬菜及水果，如黄玉米、橙色甜椒、橙汁、蜜瓜、芒果、覆盆子、蓝莓、桃子、枸杞子、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等